Autodrenaj

Autodrenajul sau drenajul limfatic simplu este un tip de masaj cu o atingere foarte ușoară a pielii și este o versiune de autoefectuare al drenajului limfatic manual care poate fi învățat și practicat de către pacient(ă) sau aparținătorul acestuia.

•  Fiecare mişcare se face lent, fără apăsare puternică, ca o mângâiere a pielii. Nu trebuie să apară roșeața ( aceasta ne indică o presiune prea mare pe degete). Durează aproximativ 15 minute și se poate efectua zilnic.

Există și contraindicații ale autodrenajului:

• Erizipel /Celulita acută/ Limfangita
• Insuficiență renală
• Hipertensiune arterială instabilă
• Insuficiență cardiacă severă
• Ascită
• Obstrucția venei cave superioare

AutoDrenajul Limfatic Simplu  pentru membrul superior cu limfedem

Poziţie comodă: culcat pe spate sau în şezut (picioarele pe sol)

• Se începe cu respiraţia abdominală profundă: inspirația pe nas, umplem cu aer plămânii și abdomenul, apoi abdomenul  se împinge în sus, se menţine 5 secunde, urmează expiraţia  pe gură (ca şi când suflăm o lumânare), prima dată se lasă abdomenul apoi pieptul. Se repetă de 5 ori.

Drenajul gâtului:

• Mişcări circulare cu degetele la baza gâtului (rotațiile se fac înăuntru, către gât)de 10 ori
• Pe gât, lateral, cu cele 4 degete: mişcări circulare presiuni ușoare în jos, repetat de 10 ori
• Cu degetul II şi III se prinde urechea pre – şi retroauricular ca o foarfecă: mişcările circulare şi presiuni ușoare în jos de 10 ori.
• Partea occipitală, baza capului, cu degetele mișcări circulare cu presiunea în jos, de 10 ori.
• Lateral pe gât: mișcări circulare în jos de 5 ori
• La baza gâtului: mișcări circulare înăuntru de 5 ori.

În continuare se aşează brațul sănătos îndepărtat de trunchi.

• Cu mâna de pe partea operată:
• Drenarea axilei sănătoase: mâna se aşează în axilă şi se efectuează mişcări circulare,presiuni ușoare în direcţia axilei. Repetare de 10 ori
• La nivelul pieptului pe partea sănătoasă, cu mâna de pe partea operată: cu palma pe piept (partea sănătoasă) mişcări fine, de pompare, de la stern către axila sănătoasă, de 5-10 ori.  Se continuă pe tot pieptul.
• Se schimbă braţul, se continuă cu mâna părţii sănătoase:
• Cu palma,degetele efectuăm mişcări de pompare foarte fine de la umărul părții operate către stern pe tot pieptul, deasupra cicatricii, repetăm de 5-10 ori.
• Se trece pe umăr, pe partea operată. Se așează palma sănătoasă pe umărul părţii operate şi se efectuează mişcări de pompare către umăr. Repetare de  10 ori.
• Continuăm pe lungimea  brațului, mișcări de pompare în sus către umăr,  pe partea anterioară și pe partea posterioară a brațului.
• Antebraț: în plica cotului mișcări circulare,pompări ușoare în sus,cu degetele,  apoi pe lungimea antebrațului  pompări de jos în sus cu toată palma și degetele. Repetări de 5 ori.
• Mâna: mișcări circulare în sus, cu degetele, pe partea anterioară și în palmă.
• Dacă degetele sunt umflate fiecare deget se drenează începând de la baza degetului, pompările ușoare sunt în sus, fin, terminând la vărful degetului.

La final: repetare respirația abdominală profundă cu care am început ședința de autodrenaj de 5 ori.

AutoDrenajul Limfatic Simplu în limfedemul membrului inferior

Poziție comodă: culcat pe spate.

Se începe cu respirația abdominală profundă: inspirația pe nas, umplem cu aer plămânii și abdomenul, apoi abdomenul se împinge în sus, se menţine 5 secunde, urmează expiraţia pe gură (ca şi când suflăm o lumânare), prima dată se lasă abdomenul apoi pieptul. Se repetă de 5 ori.

Drenajul gâtului:

• Mişcări circulare cu degetele la baza gâtului (rotațiile se fac înăuntru) de 10 ori
• Pe gât, lateral, cu cele 4 degete: mişcări circulare presiuni ușoare în jos, repetat de 10 ori
• Cu degetul II şi III se prinde urechea pre – şi retroauricular ca o foarfecă: pompări ușoare în jos de 10 ori.
• Partea occipitală, baza capului, cu degetele mișcări circulare cu presiunea în jos, de 10 ori.
• Lateral pe gât: mișcări circulare în jos de 5 ori
• La baza gâtului: mișcări circulare înăuntru de 5 ori.

Continuăm cu Drenarea axilei afectate:  mâna se aşează în axilă şi se efectuează mişcări circulare,presiuni ușoare în  axilă. Repetare de 10 ori.                                                                             

Ruta de drenare pentru limfedemul din piciorul tumefiat.

Drenajul trunchiului:

• Mâna se așează relaxată, pe torace pe partea afectată. Pompări în sus spre axila pe care am drenat-o inițial. Se repetă încet, de 10 ori.
• Mâna se poziționează mai jos, pe talia părții afectate, repetare de 10 ori, pomparea în sus, spre axilă.
• Se continuă cu zona peste abdomen și șoldul pe partea afectată.
• Se pompează în sus pentru a direcționa fluxul limfatic din abdomen spre axila părții afectate. Se repetă de 10 ori peste abdomen apoi de 10 ori de la nivelul șoldului în sus către axilă.

Tratamentul de autodrenaj pentru membrul inferior se termină cu 5 respirații abdominale.

Autodrenajul în limfedem la ambele membre inferioare

În cazul în care există limfedem pe ambele membre inferioare, este nevoie de tratamentul ambelor părți ale corpului.

Această  metodă este folositoare și în cazul în care există edem pe partea inferioară a trunchiului sau pe zona genitală.

• Se începe cu 5 respirații abdominale profunde.
• Apoi se continuă drenajul gâtului, urmat pe fiecare parte a trunchiului, la rândul său.
• Când se termină drenajul pe partea dreaptă a trunchiului/piciorului (membrului inferior), se efectuează încă o dată 5 respirații abdominale profunde și după aceea se continuă pe partea stângă.
• Tratamentul se termină cu utimele 5 respirații abdominale profunde.