Autoingrijire

Îngrijirea membrului superior(braț) / membrul inferior (picior)

  • să se folosească săpun/gel de duș cu ph neutru (5,5) sau loţiuni, creme de corp cu hidratare moderată, fără mirosuri, cu culori albe sau transparente, mai ales pe bază de plante
  • acordarea atenţiei sporite la manichiură / pedichiură: fiind contraindicată tăierea pieliţei periunghiale şi lezarea tegumentelor; să se utilizeze forfecuţa individuală şi să se dezinfecteze de fiecare dată înainte de întrebuinţare; unghiile se scurtează folosind pila pentru unghii
  • prin spălarea frecventă a mâinilor se pot evita infecţiile
  • atenție sporită pe zonele interdigitale pentru prevenirea micozelor etc.
  • evitarea zgârieturilor, tăieturilor, înțepăturilor de insecte, arsurilor, traumatismelor la nivelul membrului
  • se indică folosirea unui prosop moale, cu absorbţie bună, fără frecări, evitarea iritaţiilor

Îmbrăcămintea

  • Folosirea îmbrăcămintei și lenjeriei din materiale naturale, bumbac, cu mânecă lungă (protejare solară), care să nu obstrucționeze brațul/ zona inghinală
  • Mâneca și partea umerilor să fie cât mai lejeră; cureaua să fie cât mai comodă
  • Utilizarea protezelor cu greutate corespunzătoare
  • Membrul superior: evitarea purtării sutienelor strâmte, cu bretele subţiri; breteaua sutienului să fie mai lată, moale, specială cu burete, iar cupa sutienului să fie corespunzătoare mărimii
  • Membrul inferior: purtarea încălțămintei adecvate, speciale, ortopedice, posibil cu talonet, să nu fie strâmtă, fără  tocuri înalte.  Este interzis mersul desculț: prevenirea rănirilor
  • Evitarea expunerii la soare sau la alte surse de căldură (în caz de spălare, fierbere, călcare etc.)
  • Este contraindicată purtarea ceasului, brăţărilor, inelelor, verighetei sau altor bijuterii pe braţul cu limfedem
  • Nu este indicată purtarea corsetelor, sutienelor, care împiedică respiraţia liberă, mai ales inspiraţia adâncă,
  • Interzis: purtarea poşetei pe partea umărului afectat

Intervențiile medicale

  • Este interzisă recoltarea de sânge, injecţii, perfuzii, măsurarea de TA pe braţul afectat de limfedem
  • Nu se indică acupunctura şi presopunctura la nivelul brațului/ membrului inferior
  • Prezentarea cât mai urgentă la medic în caz de leziuni ale pielii (înţepături de insecte sau de ac, accidente la grădinărit, etc.) sau la primele semne de micoză (urticarii roşii, unghii galbene şi sensibile, crăpături printre degete) sau semne de tip frisoane, roșirea pielii, subfebrilitate, durere pe membru
  • Nu se indică masajul clasic pe braţul cu limfedem (este interzisă strângerea, forţarea, lovirea, ciupirea)

Alte activități

  • Evitarea ridicării şi a căratului de greutăţi de peste 1 kg: ca să se evităm supraîncărcarea este interzisă spălarea geamurilor, agăţarea perdelei şi a rufelor cu braţul afectat. La grădinărit să se folosească mănuşă.
  • Nu este indicată sauna, baia fierbinte, solariul, expunerea la soare; trebuie evitate regiunile fierbinţi şi umede unde sunt multe insecte; trebuie evitate zgârieturile, muşcăturile de animale
  • Centura de siguranţă din mașină nu trebuie sa fie strânsă – atenție la braț
  • Călătoriile lungi necesită perioade de odihnă. Membrul, dacă se poate ,să fie ușor ridicat.  Este interzisă încrucișarea membrelor inferioare – mult timp.
  • Trebuie evitate zgârieturile, loviturile, hiperemia. A se evita flectarea braţului pe timp îndelungat. Evitarea flectării genunchiului, șoldului pe timp îndelungat – membrul inferior
  • Sporturi indicate: înotul (în apă dulce,mare), plimbarea. Trebuie evitate sporturile care suprasolicită   piciorul (tenisul, fotbalul, caiac-canoe, joggingul, alpinismul, practicarea schiului).
  • Se indică exerciții specifice efectuate zilnic.
  •  Mersul Scandinav cu 2 bețe speciale. Pe lângă înot este unicul sport care se recomandă  în limfedem: activează 85% din musculatura corpului, stimulează circulația limfatică,  îmbunătățește respirația

Alimentaţia:

  • este recomandată păstrarea greutăţii corporale normale sau scăderea greutății print-o dietă corespunzătoare şi mişcare
  • dieta să fie hiposodată, hipocalorică, bogată în fibre şi să conţină puţine albumine
  • nu se administrează diuretice, numai dacă există şi alte boli asociate la recomandarea medicului specialist
  • consumarea lichidelor în cantități optime, 2-3 litri pe zi ( apă plată) – 30ml/kgcorp/zi
  • consumul de tutun și alcool este dăunător.

Atenție! A nu se lua tratament medicamentos, decât la recomandarea medicului.

Sfaturi Utile

Sfaturi pentru imbunatatirea circulatiei limfatice